Bom, já estava devendo uma postagem, pois não escrevo há quase 1 mês, tenho preferido escrever textos curtos na página do Facebook
Há uns dias havia decidido me pesar todos os dias com o intuito de me policiar melhor, pois todos os dias me cobraria mais e não me permitiria sair da dieta pensando no resultado que deveria mostrar no dia seguinte na balança. Até que estava indo bem, mas confesso que estava ficando meio neurótica com isso, principalmente lá pelo quarto dia quando conferi e não havia perdido nada em relação ao dia anterior.
Daí que uma amiga me manda essa matéria da Boa Forma e percebi de fato que faz todo sentido.
Certo dia conversei com um personal trainer que tinha aqui no condomínio onde moro, que me explicou que não devo focar muito no peso em que quero chegar, e sim no corpo que quero atingir, pois fazendo uma boa dieta com exercícios físicos eu perderia gordura e ganharia massa magra. Naquele dia não havia captado direito o que ele havia me passado, então quando li essa matéria bem naqueles dias onde estava decepcionada com meu desempenho na balança, lembrei exatamente do que ele disse e vi que realmente faz todo sentido.
Nas primeiras postagens eu havia comentado que estou acompanhando minha circunferência abdominal para justamente acompanhar se com a dieta e atividade física eu estaria perdendo de fato medidas, e até a última postagem eu havia conferido que perdi 3cm, pois então, hoje já são 5cm que foram embora!
Bom, agora não vou mais me pesar diariamente, mas vou sim me pesar ao menos semanalmente, mais precisamente todas as sextas feiras.
Só para vocês acompanharem, essas são minhas últimas pesagens, incluindo a de hoje:
28/03- 81kg
29/03- 80,4kg
30/03- 80kg
31/03- 79,8kg
01/04- 79,8kg
06/04- 78,8kg
Desde a última sexta feira (01/04) não tenho feito atividade física, entrei naquele período terrível de TPM, e sério, me deixam super indisposta e mal humorada, não quis fazer nada, mas também não descuidei tanto da alimentação.
Hoje retomarei com minha caminhada/corrida e seguir firme e forte com minha meta.
Ah, uma coisa que mudei na rotina alimentar é que não estou jantando. Calma, eu explico.
Não é que eu fico sem comer absolutamente nada, o que estou fazendo é não jantando comida (arroz, feijão...etc), estou preferindo fazer um belo prato de salada e depois como uma fruta. Estou ficando bem saciada, pelo menos por esses dias que tem feito calor.
Para o outono/inverno meus planos é fazer sopas e caldos de legumes bem leves para o jantar diário, sem acompanhamento de pão, é claro..hehehhe. Vou postando no Facebook para que possam acompanhar as dicas de sopas/caldos e receitas.
Bom, por hoje é isso!
Beijo a todos!
