Pode parecer conversa fiada, afinal hoje é segunda feira e a gente sempre começa a semana dizendo que dessa vez vai e que blá blá blá...
Acontece que nos últimos dias andei refletindo bastante sobre todos os meus erros na tentativa de perder peso e caiu de vez a ficha que tenho de parar com isso, e se realmente quero voltar a usar todas aquelas roupas guardadas há anos, NÃO posso perder o foco, nunca!
E ficar olhando os dias passarem, e os resultados não aparecerem mesmo tendo uma alimentação bacana, balanceada, atividade física e mesmo assim não tem funcionado como preciso e quero, a única solução é trabalhar melhor a mente e corrigir o que está errado, e eu sei o que é.
Então, recomeçando tudo do zero e pensamento diferente, inclusive o cardápio também vai mudar bastante, vou seguir rigorosamente o que aprendi com a nutricionista com quem me consultei há 5 anos atrás.
Hoje o cardápio foi: Batata doce cozida no vapor, cenoura no alho, ovo cozido e salada de acelga, tomate e cebola. Já à noite, meu jantar será uma sopa de brócolis com couve manteiga, gengibre, cenoura ralada. E pro café da tarde, farei um chá de hibisco com gengibre pra aquecer, e pra acompanhar o chá, duas torradas ingegrais.
CURIOSIDADE SOBRE FAZER DIETA NO FRIO: Segundo nutricionistas, o inverno ajuda a emagrecer, pois para se manter aquecido, o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%, mas é claro que seguido de uma dieta balanceada e atividade física.
O consumo de alimentos como pimentas, gengibre e cafeína por exemplo, ajudam a aumentar o gasto calórico, além de conter fibras. Então, uma dica boa pra consumir esses alimentos de forma correta, vale a pena consumir com frequência chás e sopas com tais ingredientes, pois além de aquecer o corpo, vão dar uma ajudinha no processo. (essas informações eu peguei de vários sites sobre nutrição, não tem uma fonte direta)
Então é isso que vou fazer, e espero daqui um mês mostrar aqui uma perda significativa de peso.
